「美頭皮」自慢の美容師が伝授！
未来の美髪・美肌を育てる頭皮ケア習慣

美髪を叶えるには、健康な髪を育てるための、健康な頭皮が欠かせません。
頭皮環境が悪いと、ニオイやベタつきの原因になったり、健康な髪が生えづらくなったりしてしまいます。でも、頭皮ケアは髪のためだけのものじゃないんです！

頭と顔って、一枚の皮膚でつながってますよね。なので、まずは頭皮も顔の一部と考えてほしいです。頭皮が健康じゃないと、顔のたるみや肌荒れなどを起こすことがあります。いくら力を入れてスキンケアをしても改善されなかった肌トラブルの原因が頭皮にあった…なんてことも。

キレイな肌を目指すためにも、頭皮ケアで頭皮環境を整えることが、本当に大切なんですよ。

肌は鏡を見ればひと目でわかりますが、頭皮はなかなか自分では見ることができない場所。自分の頭皮の状態を知らない人も多いです。今すぐできる簡単なセルフチェックをご紹介しますね。

まずは、両手の指を広げ、指の腹でボールをつかむように頭皮をつかみます。このときの頭皮の硬さは、おでこと同じぐらいの硬さが理想ですね。

そこから頭皮に指を密着させたまま、前後左右に一緒に動かします。このとき、頭皮が硬くてあまり動かない場合は、血行が悪くなっている証拠。血行が悪いと、髪に十分な栄養が届かず、髪の健康にも美容にも影響を与えてしまいます。

血行促進には、頭皮マッサージが効果的です。やり方さえ覚えれば自分で簡単にできますよ。

まずは、左右から頭皮をつかんで、頭皮を回しながら揉みます。頭蓋骨と皮膚の間を回すイメージで皮膚を動かすとマッサージがしやすいです。一点集中というよりも、全体的に刺激を与えるようにもみほぐすのがポイントですね。
頭皮マッサージをするときは、必ず上に向かって引き上げるように揉んでください。

ハチ（頭のてっぺんとサイドの間のやや出っ張っている部分）より上の頭頂部は、筋肉が凝りやすいところなので、特に意識してマッサージするのがポイントになります。頭頂部に向かってもみほぐすことで血行が良くなり、薄毛の原因を改善することにもなりますよ。

また、頭皮をマッサージするときは、爪を立てずに指の腹で指圧することが重要。髪を引っ張らないように気をつけながら、凝り固まった頭皮をじんわりほぐすイメージで、マッサージしてみてください。

「頭皮ケアと言えばマッサージ」と思っている方も多いですが、頭皮を清潔に保つことも同じくらい重要！そのためには、なによりも日々のシャンプーをしっかり行ってください。頭皮に汚れや皮脂が詰まっていると、ニオイやベタつきの原因になってしまいます。

私自身もシャンプーには気を使っています。周りの美容師からも頭皮がキレイと褒められますね。
夏場はスカルプ系のシャンプーを使用するなど、季節や頭皮状態に合わせてアイテムを変えるのもおすすめです。

シャンプーブラシを使ってシャンプーするのもいいと思います。シャンプーブラシは、指だけではなかなか落ちない汚れもしっかり落としてくれるので、頭皮ケアにとてもおすすめです。

シャンプーブラシを使用するときは、ある程度手を使って泡立てから使いましょう。指の腹でも指圧ができるので、最初は手で洗ってから途中でシャンプーブラシに変えて細かく洗うといいですよ。

ちなみに、シャンプーブラシをおすすめしたところ、頭皮の状態が変わったお客さんもいます。いかに自分が適当にシャンプーをしていたかわかったとおっしゃってました。